Wim Hof – zrób 2 razy więcej pompek bez oddychania
O tym kim jest Wim Hof i na czym polega jego metoda, pisałem już w tym poście.
Nie pisałem w nim jednak o jednym z ćwiczeń, które proponuje Wim.
Polega ono generalnie na oddechu i pompkach.
I co ciekawe, niezależnie od tego jak wiele pompek możesz zrobić teraz, dzięki temu ćwiczeniu będziesz mógł ich zrobić nawet 2 razy więcej.
W ćwiczeniu tym nie chodzi jednak tylko o same pompki choć rzecz jasna ich robienie ma pozytywny wpływ na fizyczną stronę ciała.
Ćwiczenie to jest związane również z oddechem, który pozwala – jak twierdzi Wim – wejść w głąb siebie i tym samym wpłynąć na siebie i mentalną stronę życia w pozytywny sposób.
Więcej o samym ćwiczeniu opowie już sam Wim w poniższym video (jeśli potrzebujesz, włącz sobie polskie napisy, zgodnie z poniższym obrazkiem).
Moc oddechu | Wim Hof – zrób 2x więcej pompek bez oddychania
Mój pierwszy wynik to – jak dobrze pamiętam – było 16 pompek po wykonaniu ćwiczenia oddechowego.
Tak, niewiele ale generalnie w tamtym czasie nie byłem w stanie bez problemu zrobić 10 pompek, oddychając przy tym normalnie.
Dzisiaj robię tych pompek 40 bez oddechu, co oczywiście dla niektórych osób nie jest żadnym wyczynem.
Kluczem w tym wszystkim jest jednak własny progres, który ja mogę u siebie zaobserwować.
Inną sprawą jest również to, że po wykonaniu takiego ćwiczenia ja osobiście czuję się po prostu lepiej.
Z tego też względu zachęcam również Ciebie do spróbowania.
Całość zajmuje około 4 minuty więc każdy może to zrobić. Każdy kto naturalnie chce 🙂
Jeśli zdecydujesz się spróbować to podziel się swoimi wynikami i odczuciami w komentarzach poniżej.
Michał Kidziński
P.S. Jeśli chcesz możesz monitorować swoje wyniki i swój progres w darmowej aplikacji WHM, którą możesz ściągnąć tutaj.
